ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ ഹൃദയാഘാത കേസുകൾ കൂടിവരുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. ഇത് ഇപ്പോൾ ആശങ്കാജനകമായ ഒരു പ്രവണതയാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു. പുകയില ഉപയോഗം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവ വിവിധ ജീവിതശെെലി രോഗങ്ങളഴ്‍ കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
പ്രമേഹം…
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുക ചെയ്യും. അല്ലെങ്കിൽ, അത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
രക്താതിമർദ്ദം…
ഹൃദയപേശികളെ കട്ടിയാക്കുകയും ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദംധമനികളെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കേടുവരുത്തും, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊണ്ണത്തടി…
അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഹൃദ്രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങളാണ്. അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മദ്യം കഴിക്കുന്നതും ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക സമയക്രമവും കാരണം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല മറ്റ് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.
പുകവലി…
യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ മറ്റൊന്നാണ് പുകവലി. സിഗരറ്റ് പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ധമനികളിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
‘പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ജങ്ക്, എണ്ണമയമുള്ളതും സംസ്കരിച്ചതും ടിന്നിലടച്ചതുമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കാലാകാലങ്ങളിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്. പ്രമേഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഉള്ള മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. യോഗയോ മെഡിറ്റേഷനോ ചെയ്തുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.